Born 2 Be

YIN YOGA VIDEO CLASS

Best Yogini, beste Yogi

Welkom bij onze “beginner Yin yoga online class”.

Hier vind je enkele korte video's met uitleg over "het hoe en waarom" en de "do's and don’ts" van Yin yoga.

Deze online class bevat 7 korte video’s.

Een introductievideo waarin de algemene basisprincipes van Yin yoga worden uitgelegd. Dan volgen 5 korte video’s waarin telkens één oefening wordt besproken. Hier wordt dieper ingegegaan op de juiste uitvoering, de mogelijke variaties en individuele aanpassingen. In de laatste video vind je een volledige yin yoga sessie met de vijf oefeningen, een korte openingsmeditatie en een afsluitende ontspanningsmeditatie.

Overzicht van de verschillende video’s:

1. De introductievideo over Yin yoga
2. Oefening 1: De Vlinder
3. Oefening 2: De rups
4. Oefening 3: De sfinx
5. Oefening 4: Het kind
6. Oefening 5: De twist
7. Volledige Yin yoga sessie

Indien je nog nooit yoga, of yin yoga in het bijzonder, hebt gedaan, raden we je aan eerst de korte introductievideo te bekijken. Bekijk daarna bijvoorbeeld elke dag één video, om op het einde van de week dan de volledige sessie uit te voeren.

Start je met Yin yoga, dan is het belangrijk dat je rustig aan begint en de voorgestelde oefeningen 2 tot 3 minuten uitvoert. Naarmate je meer oefent, kan je de duur van de houdingen verlengen tot 5, misschien zelfs 10 minuten. Je hebt hiervoor best een klokje of een timer in de buurt zodat je niet steeds op je uurwerk hoeft te kijken. Op die manier kan je de oefeningen op een zo ontspannen mogelijke manier uitvoeren.

Heb je nog vragen, stuur ons gerust een mailtje op info@born2be.be

Veel plezier
Ilona en Wim